Andas som träning

I och med att yogan har slagit igenom stort har vi lärt oss vikten av att vara medvetna i vår träning, att se kroppen som en helhet och att fokusera på andningen.

Nu blir andning en helt egen träningsform. Klasser som breathworks och pranayama fokuserar helt på andningen och hur den påverkar din kropp.

Andetaget som börjar i magen påverkar både muskelspänningar och kroppens kemi. Utandningen rensar och påverkar det parasympatiska nervsystemet. Vi kommer ner i varv och slappnar av.



www.leobergman.nu